REKREACIJA: Vežbe sa steperom za jake mišiće
BEZ obzira na to da li imate idealnu ili prekomernu telesnu težinu, vaša forma može da bude dobra, jer ključno je da se sačuvaju jaki mišići.
Kada su oni zategnuti i izdržljivi lako možete da oslabite. Osim toga, jaki mišići su ključni za vitalnu starost i zato je važno da se redovno rekreirate.
Za rekreaciju vam nije potreban ni fitnes centar ni trener već samo dobra volja. Da vežbate možete i kod kuće, u parku i da sami postavljate ciljeve i granice.
Vežbajte najmanje tri puta nedeljno. Ove vežbe su zahtevne, ali efikasne, rade se sa steperom.
Sklekovi
Istezanje nogu
Zagrevanje
Polučučanj
Skok - čučanj
Nova dimenzija života u delu Beograda koji se budi iz sna
U POTRAZI ste za stanom u centru grada koji je dovoljno izolovan od gradske vreve, okružen zelenilom i rekom, a s druge strane vam je podjednako važno da kvart ima odlične saobraćajne veze sa svim delovima Beograda?
18. 04. 2024. u 10:00
BORBA ZA PRVI KORAK I DALjE TRAJE: Meridian fondacija još jednom pomaže lečenje Anastasie Mitić (VIDEO)
ANASTASIA Mitić je dete koje mnogi u njenom okruženju nazivaju “malim herojem” i čiju životnu priču prati neprestana borba od samog trenutka rođenja.
13. 04. 2024. u 10:00
TREĆA NEDELjA U ZAVOJIMA: Nina pokazala rane na nogama
GLUMICA Nina Janković doživela je neugodnu povredu.
22. 04. 2024. u 10:38
Komentari (0)