LOŠA VEST ZA "NOĆNE PTICE": Ovo je savršena jutarnja rutina koja čuva bioritam i dobro raspoloženje
BUĐENjE u 6.44, ustajanje iz kreveta u 7.12, 21-minutni trening, pa 10 minuta tuširanje, i zatim 18 minuta za doručkovanje.
To je, prema rezultatima istraživanja britanske doktorke savršena jutarnja rutina.
Dr Ana-Marija Imafidon analizirala je podatke ankete prikupljene od 2.000 ljudi u Velikoj Britaniji kako bi došla do formule za savršenu jutarnju rutinu.
Ona je osmislila matematičku formulu za koju tvrdi da će pomoći ljudima da svaki dan "ustanu dobro raspoloženi": prvo, udvostručite vreme koje provodite doručkujući. Zatim dodajte broj minuta koje provedete vežbajući i tuširajući se.
Onda im oduzmite ukupan broj sati koje ste spavali prethodnu noć od optimalnih osam sati. Zatim izračunajte razliku u satima između trenutka kada ustanete iz kreveta i 7.12 ujutro. Podelite vreme provedeno u jelu, tuširanju i vežbanju s vremenom spavanja i ustajanja. Na kraju, saberite broj minuta provedenih u drugim jutarnjim aktivnostima.
Podelite taj broj s dva - taj broj, izražen u minutima odgovara idealnoj dužini vremena koje bi trebalo potrošiti na jutarnju rutinu. Ako primenom gore navedene formule dobijete vrednost veću od 37, vaša je jutarnja rutina optimalna za sreću. Ako ne, veća je verovatnoća da ćete završiti "na krivoj strani kreveta", rekla je doktorka.
BONUS VIDEO - Jednostavne vežbe za jutarnje razgibavanje: Malo vremena za lep početak dana
Preporučujemo
ČUČNjEVI ZATEŽU MIŠIĆE CELOG TELA: Pet varijatni za vežbanje, do savršene forme
02. 08. 2022. u 19:50
"ZLATO TATINO, NAĆI ĆE TE TATA!" Potresna objava oca nestale devojčice Danke - "Svete moj mali..." (FOTO)
NA DRUŠTVENIM mrežama, prvi put od nestanka, oglasio se i otac malene Danke iz Bora, Miloš.
27. 03. 2024. u 09:35
NE KUPUJTE NAJSKUPLjE KREME: Dr Dokmanović u podkastu „Novosti“ otkriva – Kako se negovati i kada je vreme za anti age tretmane (VIDEO)
DA BISTE imali negovanu i lepu kožu, nije vam potreba najskuplja kozmetika.
05. 03. 2024. u 18:45
NjEGOVO PONAŠANjE NAGOVESTILO KRAJ? Gde su Toni i Gaga poslednji put viđeni zajedno u javnosti
POSLE 25 godina braka, pevačica Dragan Mirković odlučila je da se razvede od svog supruga Tonija Bijelića.
26. 03. 2024. u 21:21
Komentari (0)