STALNO VAM JE HLADNO? Jeza koju mnogi osećaju i na vrućini često posledica loših navika
BEZ obzira na klimatske uslove i spoljnu temperaturu, ima ljudi kojima je uvek hladno. Tako ne čudi da se oni zimogrožljivi ogrnu nečim i dok su na plaži usred leta.
Foto Shutterstock
Zašto je nekome stalno hladno ne mora uvek da bude jasno, ipak, postoji nekoliko objektivnih razloga.
Nedostatak mišićne mase
Do ovog deficita obično dolazi kod starijih osoba, kao prirodna posledica starenja. Da bi se sprečio gubitak mišićne mase, ključno je da ishrana obiluje proteinima. Proteini su esencijalni za rast i održavanje mišića. Jer, mišićna slabost, bol i gubitak mišićne mase glavni su pokazatelji manjka proteina. Mišići su bitni jer oni proizvode toplinu, a ako su u manjku, telo pokušava da sačuva toplotu, tako da tera krv dalje od ruku i nogu, što za posledicu ima to da su vam i ruke i noge hladne.
Nedostatak sna
Hronična iscrpljenost usled nedostatka sna može da naruši termoregulacioni sistem u telu. Ona objašnjava kako to ima veze s unutarnjim satom našeg tela koje oseća kada bi trebalo da spava, a kada da bude aktivno. Telesna temperatura se snižava onda kada telo zaključi da idemo da spavamo. Dakle, ako se tokom dana osećate umorno, telo bi moglo da pomisli da idete da spavate i zato bi vam moglo biti hladno.
Foto Shutterstock
Manjak vitamina
Osim problema s cirkulacijom, hladnoću može da uzrokuje i nedostatak vitamina B12. Ovog nutrijenta u principu ima dovoljno u svakodnevnim namirnicama poput mleka, junetine, tune i sira... To znači da, ukoliko ste vegan ili vegetarijanac, možete da imate probleme s nedostatkom ovog vitamina. Osim njih, rizične grupe za manjak vitamina B12 su anemični, osobe koje su nedavno imale operaciju probavnog trakta i osobe sa smetnjama u varenju.
Loša cirkulacija
Loša cirkulacija je jedan od ključnih razloga za zimogrožljivost. A najčešće lošu cirkulaciju imaju osobe koje puše, a pri tome su i gojazne. Da bi se prevazišao ovaj zdravstveni problem, savetuju se prestanak pušenja, niskokalorična hrana i fizička aktivnost.
Foto: Promo
Gubitak težine
Prema nekim istraživanjima, nagli gubitak težine može da dovede do osećaja da vam je stalno hladno. Potkožne masne naslage deluju kao štit protiv hladnoće i zadržavaju toplotu. Takođe, dramatično smanjenje unosa kalorija usporava organizam, koji pokušava da sačuva što više energije.
Foto: Free Images Pixabay
Hipotireoza
Smanjena produkcija hormona štitne žlezde ili hipotireoza može da dovede do čestog osećaja hladnoće. Kada štitne žlezda ne proizvodi dovoljne količine hormona, to utiče na način na koji naše telo koristi energiju.
BONUS VIDEO - Jednostavne vežbe za jutarnje razgibavanje: Malo vremena za lep početak dana
Preporučujemo
NADUTI STE? Jedite đumbir - dovoljno je da par kolutića stavite u vodu
18. 04. 2022. u 20:50
JELOVNIK ZA SEDAM DANA: Stručnjaci savetuju - bez hleba se kilogrami brzo skidaju
21. 04. 2022. u 14:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Nova dimenzija života u delu Beograda koji se budi iz sna
U POTRAZI ste za stanom u centru grada koji je dovoljno izolovan od gradske vreve, okružen zelenilom i rekom, a s druge strane vam je podjednako važno da kvart ima odlične saobraćajne veze sa svim delovima Beograda?
18. 04. 2024. u 10:00
BORBA ZA PRVI KORAK I DALjE TRAJE: Meridian fondacija još jednom pomaže lečenje Anastasie Mitić (VIDEO)
ANASTASIA Mitić je dete koje mnogi u njenom okruženju nazivaju “malim herojem” i čiju životnu priču prati neprestana borba od samog trenutka rođenja.
13. 04. 2024. u 10:00
TREĆA NEDELjA U ZAVOJIMA: Nina pokazala rane na nogama
GLUMICA Nina Janković doživela je neugodnu povredu.
22. 04. 2024. u 10:38
Pročitajte više
OGROMNE BROJKE: Koliko para je skupio i koliko kilometara prešao Rokvić - stigao i otac Predrag, a Beograd je sad daleko (VIDEO
PEVAČ Nikola Rokvić krenuo je pre dva dana peške na put do Grčke, tačnije do Egine i manastira Svetog Nektarija Eginskog, i treba da pređe više od 1.000 kilometara.
24. 04. 2024. u 18:08
BEOGRAĐANI PIJU KAFU PREKO 500 GODINA: Sulejman Veličanstveni doneo prva zrna u Srbiju
U BEOGRADU se kafa pije više od 500 godina! Često se u kafićima čuje "može jedna turska", a malo ko zna da je običaj ispijanja ovog napitka u prestonicu stigao sa osvajanjem Beograda daleke 1521. godine i Sulejmanom Veličanstvenim.
24. 04. 2024. u 08:05
APEL OCA PREDRAGA: "To nije Praznik rada (1. maj), nemojte da se brukamo - molite se i pokajte"
OTAC Predrag Popović se oglasio na mrežama i rekao da ne bi trebalo da se slavi Praznik rada (1. maj), već da se taj dan obeležava Velika Sreda.
24. 04. 2024. u 19:00
HEROJ SA "DOSIJEOM": Ovo je mašinovođa koji je ZAUSTAVIO VOZ da spasi psa vezanog za prugu
"KADA SAM video da je pas vezan lancem za šine, pao mi je mrak na oči. Za mene je ovo pokušaj ubistva. Taj ko je ovo uradio, sutra je spreman da ubije i čoveka. Odmah sam obavestio policiju. Monstrumi žive oko nas, a da to i ne znamo". Ovim rečima počinje svoju ispovest Miša Radivojević, mašinovođa koji je pre dva dana na pruzi Dimitrovgrad – Niš uspeo na vreme da zaustavi lokomotivu tešku 1.000 tona i sigurne smrti spasi psa koga je neko vezao lancem za šine.
24. 04. 2024. u 22:28
"ETO, JAVLjA MI SE!" Kako je Novak Đoković šokirao novinarku CNN-a
Jedan od najvećih američkih medija, Si-En-En ("CNN") poslao je novinara u Madrid gde je Novak Đoković ušao u istoriju postavši peti put dobitnik nagrade za najboljeg sportistu sveta u prethodnoj godini. A onda se desilo nešto vrlo zanimljivo.
23. 04. 2024. u 20:06
"NISI BOG, NI GOSPODAR" Ko je Željana Dubaić koja je odbrusila Jovani Joksimović? "Niko te nije pitao za mišljenje!"
ŽELjANA je aktivna na društvenim mrežama, a pošto je očigledno pogođena komentarom svoje koleginice Jovane Joksimović odlučila da joj i odgovori.
24. 04. 2024. u 20:34
Najnovije iz rubrike
MALAKSALOST I MANJAK ENERGIJE ZBOG ANEMIJE: Evo kako da nadoknadite nedostatak gvožđa (JELOVNIK)
STALNI osećaj malaksalosti i manjka energije, neretko, pogotovo kod žena, može da bude uzrokovan anemijom usled nedostatka gvožđa.
25. 04. 2024. u 07:15
PROVERITE DA LI STE ZAVISNI OD KOFEINA: Četiri znaka koja bi mogla da ukažu da ne možete bez kafe
U SVETU se dnevno popije oko 1,6 milijardi šoljica kafe, a samo stanovnici evropskog kontinenta za ovaj topli napitak godišnje potroše blizu osam milijardi evra.
24. 04. 2024. u 18:13
PRVI LEK ZA MASNU JETRU: Dostupan novi medikament za oporavak ljudi
PACIJENTI sa dijagnozom nealkoholne bolesti masne jetre i koji imaju ožiljke na jetri, nisu imali lek koji bi mogao direktno da oporavi oštećenje ovog organa.
23. 04. 2024. u 17:44
Kako izabrati dobar kolagen
Na tržištu se kolagen nudi u različitim oblicima, pakovanjima, od brendova raznih proizvođača... Šta je kolagen, da li je opravdano nadomestiti nedostatak istog i kako napraviti najbolji izbor kolagena u "moru" ponude?
23. 04. 2024. u 09:00
DORUČAK KOJI ČISTI CREVA: Nutricionisti se slažu da je ovo najzdraviji obrok s kojim treba započeti dan
VEĆ ste čuli kako je ovsena kaša jedan od najzdravijih obroka na svetu.
22. 04. 2024. u 07:30
Komentari (0)