OTKRIVENA ZABLUDA: Ne ubrzava hrana metabolizam već trening
RAŠIRENA teorije da začini, ljuta hrana i drugi sastojci koji pokreću organizam mogu da ubrzaju metabolizam je obična zabluda. Na proces pretvaranja hrane u energiju u našem telu najefikasnije utiče redovna fizička aktivnost, odnosno trening.
Imati pojačan ili brz metabolizam znači da organizam brzo pristupa energiji iz hrane i efikasno se rešava otpada. Usporen metabolizam, s druge strane, ima suprotan efekat.
Postoji mnogo različitih procesa, signala i složenih višestrukih puteva koji kontrolišu metabolizam, a koji uključuju mozak, mišiće, organe i ćelije. Jedna od najčešćih zabluda u koje ljudi veruju jeste ona da određena vrsta hrane može da unapredi i ubrza metabolizam.
Naučnici odbacuju tu ideju kao "lažnu", a teorija da namirnice kao što su kajenski biber i zeleni čaj ubrzavaju metabolizam zasniva se na onome što stručnjaci nazivaju "veoma labavim naučnim tvrdnjama".
Ono što supstance poput kofeina mogu da učine jeste da omoguće dostupnijim više masnih kiselina u mišićima koje će se koristiti za energiju, ali to je vrlo različito od konkretnog sagorevanja masti.
Metabolizam je u osnovi samo način na koji telo odlučuje da stvori energiju - radi se o pretvaranju kalorija koje unosimo u energiju.
Prirodni "pojačivači" kao što su kofein i začini u suštini ne ubrzavaju metabolizam, već pomažu korišćenju supstanci potrebnih za energiju. A krajnji cilj jačanja metabolizma zapravo nije korištenje više energije - već efikasnost i očuvanje energije.
Za razgradnju i probavu, poput proteina i hrane bogate vlaknima, potrebno je više energije i vremena. Jedna nova studija rađena ove godine otkrila je da dijeta sa visokim sadržajem proteina povećava dnevnu potrošnju energije u poređenju sa dijetama sa niskim sadržajem proteina. Ali, to ne znači da je telo suštinski promenjeno ili da je metaboličko zdravlje poboljšano.
Preporučujemo
OSIM UKUSNE GRICKALICE DOBRO ZA ZDRAVLjE: 30 grama semenki ublažava artritis
23. 12. 2021. u 11:11
EVO KAKO DA SE REŠITE AFTI: Sastojci ovog voća povoljno deluju na zdravlje desni
21. 12. 2021. u 16:14
POSLEDNjI LOVAC NA NACISTE PROTIV REZOLUCIJE O SREBRENICI: Nije bilo genocida, ovo bi umanjilo značaj tog termina
Poslednjih godina često se susrećemo sa raznim pokušajima ljudi koji su pogođeni istorijskim tragedijama, ili koji imaju nameru da vode kampanju za tobože „humanitarne“ ciljeve, da tvrde da je njihovo pitanje ekvivalentno holokaustu, ili da je u stvari slučaj genocida, piše direktor Centra "Simon Vizental" dr Efraim Zurof za Jerusalem post.
17. 04. 2024. u 17:57
I ZVANIČNO: NIŠTA OD EU DOK KOSOVO NE PRIZNAMO Brisel sledeće nedelje ubacuje aneks iz Ohridskog sporazuma u Poglavlje 35
VIŠEGODIŠNjA dilema "Kosovo ili Evropska unija" koja je lebdela nad Srbijom, dobiće svoj praktični izraz sledeće nedelje sažet u bestijalnoj i zvaničnoj uceni Brisela - nema ništa od članstva u EU dok ne priznamo lažnu državu i pomirimo se sa njenim članstvom u UN.
17. 04. 2024. u 12:00
ZAŠTO SU BRUTALNO UBIJENI? Igora odgajali psi na ulici - zaboravio maternji, kad su im ga "oduzeli" DOŠLI ISPRED SIROTIŠTA i danima čekali
TUŽNA priča dečaka koji je prošao pakao na zemlji zbog svojih roditelja i dede alkoholičara. Morao je da prosi i živi na hladnoj ulici, a danas je živ zahvaljujući Džesi, Gogi, Maši i Sevi.
16. 04. 2024. u 14:14
Komentari (0)