НАПУНИТЕ СЕ ЕНЕРГИЈОМ: Осам разлога да сваког дана једете грожђе
МНОГО је разлога да сваког дана поједете бар један грозд.
Фото: Depositphotos
Нећете погрешити коју год врсту грожђа да изаберете, јер свако обилује витаминима и фолном киселином, а 100 грама грожђа садржи 25 одсто препоручене дневне количине витамина Ц. Грожђе је свакако једна од најхранљивијих намирница јер садржи калијум, угљене хидрате, протеине, витамин А и Ц, калцијум, гвожђе, витамин Б6 и магнезијум.
Поред тога што освежава на врућини, грожђе ће вам, ако га једете редовно током читаве сезоне, помоћи да прочистите тело, да побољшате здравље срца и крвних судова, бубрега, коже...
1. За боље памћење
Црно грожђе може да помогне у успоравању развоја заборавности код старијих. До тог закључка су дошли научници који су свој рад објавили у британском нутриционистичком журналу. За такав ефекат грожђа заслужни су полифеноли пронађени у семенкама. Постоје назнаке да они чак могу да смање и ризик од Алцхајмерове болести.
2. Против артритиса
Црно грожђе може да умањи бол, па се тако препоручује у случају напада гихта или реуматоидног артритиса. Оно садржи биофлавоноид познат као кверцетин, снажан антиоксиданс који са витамином Ц стимулише имунолошки систем за борбу против инфекција, рака и упала. Осим тога, комбинација антиоксиданса и витамина Ц ублажава болне симптоме реуматоидног артритиса у зглобовима и мишићима. Семенке грожђа садрже и пикногенол, такође антиоксиданс, који помаже у борби против болова узрокованих артритисом, кардиоваскуларних проблема, али и против стреса и алергије.
Фото: Depositphotos
3. Снажније срце
Грожђе обилује антиоксидансима и полифенолима важним за смањивање ризика од кардиоваскуларних болести. Истраживачи из Бостона открили су да полифеноли грожђа могу да смање лош холестерол, да снизе крвни притисак и смање упале, што све утиче на бољи рад срца. Грожђе, установљено је у истој студији, спречава и згрушавање крви. То је само допуна сазнања која су већ добијена у ранијим студијама и потврђују ефикасност сока од тамног грожђа на флексибилност артерија, која доприноси здравој циркулацији и крвном притиску.
6. Чисти бубреге
Састојци грожђа - антоцијанин и ресвератрол, који се такође убрајају у снажне антиоксидансе, имају кључну улогу у борби против слободних радикала који могу да узрокују инфекције и болести. Они, такође, чисте тело од токсичних елемената попут мокраћне киселине. Зато је грожђе одличан избор за детоксикацију бубрега јер помаже да се прочисти уринарни тракт од нездравих киселина.
Побољшава здравље крвних судова, прочишћава организам, умањује болове, спречава упале...
7. Регулише шећер
Особе које имају повишен шећер у крви често чују савете да не би требало да једу грожђе, нарочито због тога што оно садржи око 20 грама простих угљених хидрата у количини која стаје у једну шољу. Али, грожђе има низак гликемијски индекс (53), а то значи да се ниво глукозе у крви постепено повећава што омогућава добру регулацију његове концетрације. Током неких научних студија установљено је и да грожђе садржи једињења која смањују ниво шећера у крви.
Фото: Depositphotos
8. Опоравља кожу
Флавоноиди откривени у грожђу могу да смање оштећења ћелија коже услед претераног излагања ултраљубичастим зрацима Сунца. Ово зрачење је главни узрок кожних проблема, рака коже, опекотина и соларног еритема, као и превременог старења дермиса и епидермиса. Зато и дерматолози препоручују да искористите сезону и једете што више грожђа јер ће то имати добар ефекат на вашу кожу.
Препоручујемо
Јеловник за препланули тен ОВАЈ РЕЖИМ ИСХРАНЕ ПОМАЖЕ ДА СПРЕЧИТЕ опекотине од сунца
09. 08. 2020. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Нова димензија живота у делу Београда који се буди из сна
У ПОТРАЗИ сте за станом у центру града који је довољно изолован од градске вреве, окружен зеленилом и реком, а с друге стране вам је подједнако важно да кварт има одличне саобраћајне везе са свим деловима Београда?
18. 04. 2024. у 10:00
ОБРУКАНА ЛАЖНА ДРЖАВА У ЊУЈОРКУ: Шамар за Приштину и Вјосу Османи пре почетка седнице СБ УН о Косову (ФОТО)
У ЊУЈОРКУ се данас одржава седница Савета безбедности Уједињених нација посвећена шестомесечном извештају генералног секретара УН Антонија Гутереша о раду УНМИК-а, а Србију ће представљати председник Александар Вучић.
22. 04. 2024. у 16:14
ТРЕЋА НЕДЕЉА У ЗАВОЈИМА: Нина показала ране на ногама
ГЛУМИЦА Нина Јанковић доживела је неугодну повреду.
22. 04. 2024. у 10:38
Прочитајте више
НАЈДУЖА ЉУБАВ Маги лудо волела славног глумца - он ни речи о њој, одала га његова мајка: "Био зателебан као млад мајмун"
"ЊЕГОВА мајка Снежана откриће само толико да је био зателебан као млад мајмун."
22. 04. 2024. у 21:00
"ПРАЛА ЈЕ СУДОВЕ ЗА ШАНКОМ": Како је Марко Јанкетић упознао супругу Марију? Филмска љубавна прича младог глумца
ГЛУМАЦ Марко Јанкетић и његова супруга имају филмску љубавну причу.
23. 04. 2024. у 12:17
СКАНДАЛОЗАН РАЗВОД ТОМА БРЕЈДИЈА: Оптужио славну манекенку да га је варала, па ухваћен са Ирином Шајк
ЕМОТИВНИ живот Тома Брејдија неретко је пуно насловнице медијских портала.
23. 04. 2024. у 14:30
УДАЈЕ СЕ ГЕЈТСОВА БИВША? Дијамант огроман, вереник шмекер - Бил признао да је ПРЕВАРИО (ФОТО)
КАДА су Била Гејтса питали у мају о његовом претходном неверству, пословни могул је за "Тудеј" рекао: „Свакако сам направио грешке и преузимам одговорност".
23. 04. 2024. у 08:00
НИКОЛА ЈОКИЋ ГЛЕДА И НЕ ВЕРУЈЕ! Ево шта су 142 НБА играча урадила "због" њега
Никола Јокић и Денвер нагетси одлично су започели одбрану титуле у НБА плеј-офу, а сада се десила и једна врло занимљива ствар.
22. 04. 2024. у 20:56
ВУЧИЋ РАСТУРИО ЛАЖИ ЛАЖНЕ ДРЖАВЕ У ЊУЈОРКУ: Истина о Косову и Метохији одзвањала салом - Приштина ствара неподношљиве услове за живот Срба
У ЊУЈОРКУ је одржана седница Савета безбедности Уједињених нација посвећена шестомесечном извештају генералног секретара УН Антонија Гутереса о раду УНМИК-а, а Србију је представљао председник Александар Вучић.
22. 04. 2024. у 16:01 >> 16:57
Најновије из рубрике
БИБЛИОТЕЦИ ШАФАРИКОВЕ ДИПЛОМЕ, МУЗЕЈУ ДИРЕРОВЕ РЕПЛИКЕ: Поклон Музеја жртава геноцида установама културе
ФОНДАЦИЈА Музеја жртава геноцида даровала је јуче три националне установе културе - Народну библиотеку Србије, Музеј примењене уметности и Архив Српске православне цркве вредном историјском и уметничком грађом. У питању је грађа из периода 19. и 20. столећа.
23. 04. 2024. у 18:31
23.000 ГРАЂАНА ПРЕДЛАЖЕ РЕШЕЊА У БОРБИ ПРОТИВ НАСИЉА ВЕЗАНОГ ЗА ДЕЦУ: Платформа "Чувам те" дала шансу људима да сугеришу унапређење програма
НА националној плaтформи "Чувам те" постављен је упитник којим грађани могу да оцене доступне програме и предложе теме за предстојеће едукације, везане за програме превенције и сузбијања вршњачког и насиља према деци. За само седам дана упитник је попунило више од 23.000 грађана.
23. 04. 2024. у 18:29
УПОЗНАЈТЕ КАФУ КОЈА ЈЕ ОСВОЈИЛА ВОЗАЧЕ У СРБИЈИ: Позив на Drive Cafe дружење
КАФА је одавно верни сапутник сваког возача, а пре неколико година посетиоци НИС Петрол и Газпром бензинских станица добили су још један разлог да направе паузу током вожње – Drive Cafe кафу, креирану по укусу потрошача.
23. 04. 2024. у 17:22
Министарки Вујовић признање општине Горњи Милановац „Златна медаља - Таковски устанак“
Признање општине Горњи Милановац „Златна медаља - Таковски устанак“ у 2024. години, додељено за изузетан допринос очувању животне средине, развоју и афирмацији ове локалне самоуправе, припало је министарки заштите животне средине Ирени Вујовић.
23. 04. 2024. у 16:01
ХЕМОФАРМ О ОДРЖИВОМ РАЗВОЈУ СА СТУДЕНТИМА ПРЕСТИЖНЕ ВОРТОН ШКОЛЕ
РОНАЛД Зелигер, генерални директор Хемофарм групе одржао је гостујуће предавање студентима престижне Вортон школе бизниса Универзитета у Пенсилванији, на којем је представио јединствену стратегију одрживог развоја коју Хемофарм спроводи више од деценије. Као вишегодишњи партнери, Хемофарм и Вортон размењују идеје и знања, као део шире мисије едуковања јавности о принципима ЕСГ и одрживог развоја.
23. 04. 2024. у 16:00
Коментари (0)