ВЕЖБЕ ДИСАЊА ПОСЛЕ КОРОНЕ: Др Марија Здравковић објаснила на шта обратити треба пажњу током опоравка

Новости онлајн

17. 10. 2021. у 11:04

ДОЦ. др Марија Здравковић, директорка КБЦ Бежанијска коса објаснила је какве вежбе дисања треба радити после ковида да би се организам вратио у нормалу и изборио са постковидом, који је чест код ковид пацијената.

ВЕЖБЕ ДИСАЊА ПОСЛЕ КОРОНЕ: Др Марија Здравковић објаснила на шта обратити треба пажњу током опоравка

Фото: Принтскрин/РТС

- Вежбе дисања најважније су за смањење такозваног штетног дејства симпатичког нервног система, који је надражен у корони. Свако ко је имао корону повремено добија нападе нервозе за које не зна зашто наступају, не може да спава, има губитак концентрације, не може да заврши неке лаке радне обавезе... То је све последица дејства и на централни нервни систем - казала је др Здравковић.

Она је додала да тај такозвани аутономни нервни систем, који не можемо да контролишемо, а који управља нашим унутрашњим органима, управља током крви у срчани мишић.

И зато је битно то дубоко дисање - удахне се брзо и дах задржимо три до пет секунди и онда полако издахнемо, тако полако као да дувамо у свећу, а не желимо да је угасимо одједном - објаснила је др Здравковић и додаје да неко ко је тек прележао ковид не може три секунде да задржи дах.

ЗАПРАТИТЕ НПОРТАЛ НА ФЕЈСБУКУ

БОНУС ВИДЕО:

НАШИ ХЕРОЈИ: Интервју са докторком из ковид амбуланте

 

 

(Курир)

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Коментари (0)