КАКО ПОСТЕПЕНО ПОСТАЈЕМО ОТПОРНИ НА КОФЕИН: Шта да урадимо да нас кафа поново разбуђује као пре
03. 10. 2025. у 23:33
БАШ као што и на одређене врсте лекова са временом постајемо отпорни, тако постајемо отпорни и на кофеин - шољица кафе која нас је некада разбуђивала више не ради посао. Како долази до овог ефекта, који је преломни тренутак и како да повратимо "магичну" разбуђујућу моћ кафи?
Foto: Profimedia
Кофеин се не налази само у кафи - ово једињење постоји и у чају (зеленом и црном), енергетским напицима, чоколади и другим посластицама са какаом, као и појединим додацима исхрани и лековима. Захваљујући кофеину у нашем телу расте ниво енергије, али се, након дужег коришћења, постепено јавља и зависност, а одмах за њом и резистентност.
ТАНКА ЈЕ ЛИНИЈА ИЗМЕЂУ ЗАВИСНОСТИ ДО ОТПОРНОСТИ НА КОФЕИН
Како кофеин има моћ стимулисања организма, сасвим је логично да се са временом навикавамо на његово присуство - без кафе смо џангризави, поспани, нефункционални. Међутим, мало помало, што више кофеина уносимо у организам, то нам га више тело и тражи - управо је ово тренутак када из фазе зависности прелазимо у фазу отпорности.
Ова појава је сасвим природан физиолошки одговор на константно присуство стимуланса. Када ће он настати је врло индивидуална ствар - у просеку одраслој особи треба око неколико недеља да стекне зависност, а затим и отпорност на ово "магично" једињење. Како препознати да је дошло до резистетности објасила је руски нутрициониста Ана Ужегова.
СИМПТОМИ РЕЗИСТЕНЦИЈЕ НА КОФЕИН И ШТА ЈЕ НАЈБОЉЕ ЧИНИТИ АКО ДО ЊЕ ДОЂЕ
Најлакше је препознати отпорност на кофеин по томе како се понаша организам: "Уколико је приметан пад енергије испраћен главобољама и појачаном раздражљивошћу, а ни један од симптома не пролази ни након попијене шољице кафе (или другог напитка), највероватније се налазите у фази резистентности", наводи стручњак у интервјуу за руски портал РБК.
Са отпорношћу организма на кофеин се треба борити: за повратак осетљивости на једињење најбоље би било потпуно се одрећи уноса кофеина на период од најмање 2, а оптимално и до 4 недеље. Како би се спречила апстиненциона криза (која се јавља када себи нешто нагло укинемо) саветује се постепено "скидање" са кофеина, а ако је потребо, потражити и помоћ стручњака.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ШАМПИОНИ У ФОКУСУ: Страхиња Тривковић дипломата знања и спорта
Препоручујемо
НА САТУРНОВОМ САТЕЛИТУ РАСТЕ МОГУЋНОСТ ЖИВОТА: Научници открили ове супстанце
03. 10. 2025. у 00:00
НАЈВЕЋИ ЦЕНТАР ЗА ОБУКУ ХУМАНОИДНИХ РОБОТА: Ради пуном паром (ВИДЕО)
02. 10. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КАЛАТЕС "ПОКОПАО" ЖЕЉКА ОБРАДОВИЋА: Нови тренер Партизана нам је дао додатну мотивацију!
Кошаркаш Партизана Ник Калатес изјавио је данас у Београду да мисли да је екипа спремна за дуел са Црвеном звездом и истакао да овакве утакмице могу да промене целу сезону.
11. 12. 2025. у 15:00
"ДОШЛО ЈЕ ДО КРШЕЊА ГРАНИЦА": Да ли је Меган Маркл ступила у контакт са оцем након што му је ампутирана нога?
ПОРТПАРОЛ Меган Маркл је објаснио да је супруга принца Харија оцу послала писмо, упркос "очигледном кршењу етичких граница" медија.
11. 12. 2025. у 10:06
ТОТАЛНИ ОБРТ! Партизан демантовао да је потписао уговор са Пењаројом
КК Партизан огласио се саопштењем два дана пред вечити дерби са Црвеном звездом у Евролиги.
10. 12. 2025. у 13:46 >> 13:46
ОВАКО ЈЕ ИСИДОРА БЈЕЛИЦА ПРИЧАЛА О БОРБИ СА РАКОМ: "Четири пута сам била на ивици смрти и четири пута се враћала"
СРПСКА списатељица Исидора Бјелица би јуче, 10. децембра, напунила 58 година, да 2020. није изгубила битку са опаком болешћу.
11. 12. 2025. у 14:14
НАТО УЗБУНА У БЕРЛИНУ: "Спремите се за рат какав су водили наши очеви и дедови! Ми смо следећа мета Русије"
"ПРЕВИШЕ њих не осећа хитност. И превише њих верује да је време на нашој страни. Није. Време је за деловање!"
11. 12. 2025. у 16:30
ПРОЦУРИО ДОКУМЕНТ - КОМПЛЕТ СПИСАК: Трамп "цепа" Европу - ево КОЈЕ 4 државе би да ОДВОЈИ од ЕУ
УЈЕДНО и крај америчке хегемоније.
11. 12. 2025. у 18:09 >> 18:10
СУКОБ НАМ ЈЕ ПРЕД ВРАТИМА Руте упозорава: Ми смо следећа мета Русије
РУСИЈА би могла да буде спремна да употреби војну силу против НАТО-а у наредних пет година, сматра генерални секретар НАТО-а Марк Руте.
11. 12. 2025. у 15:46 >> 16:40
ОСУЂЕНИ ЗА УБИСТВО СТАРЦА У ЗАТВОРУ ПАДИНСКА СКЕЛА: Зрна саосећања немају, изречене вишегодишње казне
СРЕЋКО Стефановић (22), Саша Станковић (22) и Далибор Петровић (24) оглашени су данас кривим у Вишем суду у Београду за тешко убиство Станимира Брајковића (74) на безобзиран и насилнички начин у затвору Падинска Скела почетком фебруара 2024. године. Овом првостепеном пресудом Стефановић је осуђен на 19 година затвора, а Станковић и Петровић на по 18 година.
11. 12. 2025. у 16:22
"СТИГЛИ СРПСКИ ХУЛИГАНИ!" Аустријска полиција плаши грађане по улицама Граца због навијача Звезде
Штурм Грац и Црвена звезда играју утакмицу у Лиги Европе, а пред тај меч аустријска полиција је урадила нешто несвакидашње.
11. 12. 2025. у 16:15
Најновије из рубрике
СТИЖЕ НАЈМОЋНИЈИ ТРАНЗИТ 15. ДЕЦЕМБРА И ДОНОСИ ЈАКУ ЕНЕРГИЈУ: Многи посају продуктивнији, организованији и способни да истрају
УЛАЗАК Марса у Јарца завршава годину, али и отвара нову, па делује као мост између онога што остављамо иза себе и онога што градимо.
11. 12. 2025. у 22:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПЕТАК 12. ДЕЦЕМБАР: Овнове очекују проблеми с партнером, Ракове у породици, Јарчеве и Ваге на послу, Рибе са ауторитетима
САЗНАЈТЕ шта вас у петак, 12. децембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
11. 12. 2025. у 20:11
10 АРАПСКИХ ИМЕНА КОЈА СРБИ МАСОВНО ДАЈУ ЋЕРКАМА: Носе снажну симболику
ИМЕНА имају прелепа значења.
11. 12. 2025. у 19:00
ДОБАР ДАН ЗА ГЛУМЦЕ И ПИЈАНИСТЕ Астро савет за четвртак, 11. децембар: Ова 3 знака ће највише осетити ефекте тригона Меркур-Нептун
СЈАЈАН аспект, тригон Меркура у проницљивој Шкорпији и Нептуна у сензибилним Рибама, 11. децембра 2025. године, подстиче интуицију и креативност па је инспиративан за уметнике, посебно глумце, писце, пијанисте, сликаре.
11. 12. 2025. у 07:00
НАУЧНИЦИ У ЧУДУ: Необични велики пипци нађени на обали (ФОТО)
ОСТАЦИ изузетно ретке седмокраке хоботнице појавили су се на обали код места Колистон у Шкотској, изазвавши велико изненађење међу истраживачима. Пипци неуобичајено великог пречника, са масивним пријањалицама, одмах су указали да се не ради о уобичајеној врсти из тих вода.
10. 12. 2025. у 21:48
Коментари (0)