Да ли знате - ваша башта је извор витамина D3

ДА ли имате башту? Шта вам она значи? Колико времена проводите у башти? На ова питања одговоре знају они који имају башту, а они који би волели да је имају замишљају како би је уређивали и уживали у њој.

Фото Shutterstock

Ваша башта је вишеструки извор вашег здравља. Физичка активност, здраво трошење калорија, позитивно размишљање… Време које проведете у башти добро дође јер сте на свежем ваздуху и сунцу. Лети водите рачуна да то не буде превише, јер претеран боравак на сунцу може и да шкоди.

Претерује се са сунчањем и због погрешног уверења да се тако природно ствара и добија vitamin D3. Али новија истраживања показују да је нормалан боравак напољу, са петнаестак минута излагања руку, лица или потколенице зрацима, сасвим довољно.

Нормалан боравак уз бављење физичком активношћу у јутарњим и вечерњим часовима довољно је да се синтетише овај витамин, изузетно важан за многе функције у организму. Витамин Д3 подржава имуно систем у борби против лоших бактерија и вируса, помаже правилно функционисање кардиоваскуларног система, а посебно је важан за здравље костију, зглобова и мишића. Витамин Д3 одржава равнотежу калцијума у организму и тако побољшава коштано здравље.

Ето још једне значајне предности које вам доноси ваш боравак у башти, само водите рачуна и да радите и да се склоните у хлад. Башта треба да вам буде задовољство, а не још један замор у брзом темпу живљења.

За одмор са вашом бебом - колица су ту

Ваша башта је право место за релаксацију од напорног радног дана. Она је место вашег опуштања и уживања, породичног окупљања. Приче, шале, размењивање утисака са посла, позив пријатељима да дођу на кафу и освежење… Са вама је и ваша беба, kolica су у хладу, а она спава уз пријатне звуке окружења. Или се управо пробудила и радознало гледа свет око себе.

Једно мирно поподне, уз мало физичке активности и доброг расположења. И тако из дана у дан. Све послове у башти стигнете да обавите, а да не осетите неки велики умор. А од оног лаганог боље се спава.

Квалитетна земља за цвеће је први услов његове лепоте

Цвеће је украс ваше баште и пола посла у његовом гајењу је избор квалитетне земље за цвеће. Остали важни фактори су прилагођавање потребне количине светлости, јер неке биљке воле мање а неке више светлости. Треба знати и када и колико их заливати.

Најбоља земља за цвеће мора имати у свом саставу одређене супстрате који су потребни биљкама за њихову исхрану. Има разних врста супстрата и зато обратите пажњу приликом куповине. Неки препоручују земљу добијену од неминерализованог тресета, која је природни органски супстрат и оплемењивач земљишта са довољном количином органске материје за дуготрајну употребу.

Препоручује се и коришћење пештерског тресета за справљање супстрата у комбинацији са згорелим стајњаком, природно млевеним кречњаком, зеолитом и минералним ђубривом. Особина овог тресета је висока апсорпциона моћ, значајна за задржавање воде и хранљивих материја растворених у њој.

Добар избор земље за цвеће учиниће да ваше биљке брже и квалитетно расту, обезбедиће им потребну количину влаге, а ваша башта биће шарени кутак који свако загледа.

Припрема баште за зиму

Да бисте имали добру и лепу башту поведите рачуна да је после летњег уживања на време припремите за зиму. Од тога зависи како ћете сачувати ваше биљке.

Почните чишћењем баште и заштитом биљака које нису једногодишње. У тој групи је велики број повртарских култура које мраз може уништити. За вишегодишње биљке, посебно дрвеће и жбунове, важно је јачање њихових корена како би могле да се и током зиме хране из земљишта. Увенуле биљке треба уклонити из баште, а лишће које није оболело, осушено и пожутело може да се стави за компостирање.

Нежне врсте цвећа као што су гладиоле, кане и бегоније, треба извадити из земље и склонити на суво и прохладно место да бисте их на пролеће опет посадили.

Ово је право време да обновите травњак јер је тло још топло. Постојећи травњак добро очистите, траву покосите и посејте нову тамо где се травњак проредио. Идеално је време и за садњу дрвећа или живе ограде. Садницама одговара што је земља влажна, а температуре су још увек изнад нуле.

Ови јесењи радови могу бити веома пријатни током лепих сунчаних дана. Пријаће свима да буду напољу, млађима и старијим у породици, наравно и вашој беби, али колица сада нека буду на сунцу, топлије је.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације