ДОКТОРИ ОБЈАСНИЛИ: Ево зашто не треба спавати без јастука
07. 08. 2026. у 22:22
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
СПАВАЊЕ без јастука може да повећа ризик од хркања и прекида дисања током сна, јер потпуно хоризонталан положај главе може да сузи дисајне путеве, изјавила је неуролог Анастасија Журавска.
Фото: АИ/Гемини
Према њеним речима, сила гравитације повлачи доњу вилицу и корен језика надоле, због чега се простор у ждрелу сужава и ваздух теже пролази.
-Тада ткива почињу да вибрирају и настаје хркање. Ако се дисајни пут потпуно затвори, може доћи до прекида дисања, односно синдрома опструктивне апнеје у сну, објаснила је Журавска за „Газету.ру“.
Она је додала да благо подизање главе јастуком може да помогне у одржавању дисајних путева отвореним.
Спавање без јастука, према њеним речима, посебно се не препоручује старијим особама са грудном кифозом, пацијентима са срчаном или плућном инсуфицијенцијом, као ни особама које пате од гастроезофагеалног рефлукса, јер потпуно хоризонталан положај може да подстакне враћање желудачне киселине у једњак.
Журавска је навела и да је особама које спавају на боку или на леђима јастук потребан како би се одржао правилан положај врата и смањио ризик од мишићних грчева. Онима који спавају на стомаку препоручује се низак или готово раван јастук.
Стручњак компаније "Орматек" Марина Власова истакла је да жеља да се спава без јастука често указује на то да је постојећи јастук погрешно изабран — превисок, пренизак, претврд или је изгубио еластичност.
Према њеним речима, за спавање на боку јастук треба да попуни простор између душека и главе тако да врат остане у истој равни са кичмом.
За већину људи који спавају на боку одговарају јастуци висине од 10 до 14 центиметара, али оптимална висина зависи од ширине рамена и тврдоће душека.
sputnikportal.rs
БОНУС ВИДЕО - ОРО СЕ ВИЈЕ У СВЕТИМ АРХАНГЕЛИМА: Срби уз Милана Васића заиграли коло крај Призрена
Препоручујемо
ДОБИЈЕНА ГЕНЕТСКИ МОДИФИКОВАНА САЛАТА: Од сада ћемо је звати месна?!
07. 08. 2026. у 22:00
НОВА МЕТОДА ПРОТИВ КОВИДА: Коронавирус у плућима блокира лек за лечење од алкохолизма
04. 08. 2026. у 23:33
НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Ево зашто комарци неке људе уједају много чешће од других
04. 08. 2026. у 23:22
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
МИНКА ЖИВИ ЗАХВАЉУЈУЋИ ГЕНЕРАЛУ МЛАДИЋУ: Ратко је спасао живот муслиманској девојчици (ВИДЕО)
ГЕНЕРАЛ Ратко Младић је у августу 1992. године наредио да се хеликоптером Војске Републике Српске из ратног Горажда спаси и пребаци на лечење тешко болесна петогодишња муслиманска девојчица Минка Живојевић.
06. 09. 2026. у 22:35
Открили 100. подземни тунел: Мрежа смрти испод границе - оне који копају, сместа убију (Видео)
АМЕРИЧКА Царинска и гранична служба открила је већ стоти подземни тунел који мексички нарко-картели користе за кријумчарење на 16 километара дугом делу границе између Сан Дијега у Калифорнији и Тихуане у мексичкој савезној држави Доња Калифорнија. О томе извештава лист Ел Универсал.
07. 09. 2026. у 07:33
Амерички професор признао: "Крај доминације САД и унипоралног света, Русија и Кина отварају нову еру"
РУСИЈА и Кина више не прихватају да међународни систем функционише по правилима која је Вашингтон поставио у време када је Америка била једина суперсила, а покушај САД да сачувају тај поредак сада се судара са потпуно другачијом расподелом моћи, оценио је амерички професор Џон Миршајмер.
07. 09. 2026. у 10:28
НЕШТО ЈЕ ДРУГАЧИЈЕ НА ТРАМПУ: Промена запалила мреже - појавио се пред камерама, а овај детаљ свима одмах запао за око (ФОТО)
ЧУВЕНА фризура америчког председника Доналда Трампа изгледа да је ушла у своју "мрачну фазу".
06. 09. 2026. у 18:31
НОВА КАРТА СВЕТА: УН подржале, само САД против, а Украјина љута! Погледајте како изгледа нова мапа - Африка већа, Европа мања (ФОТО
ОДЛУКА Генералне скупштине Уједињених нација да великом већином подржи праведнији приказ величине континената поново је отворила питање за које картографи знају већ вековима: карта света коју већина људи има у глави прилично озбиљно греши када је реч о величини држава и континената.
06. 09. 2026. у 17:28
АфД ДОБИЛА ИЗБОРЕ, А ЕВО ШТА ЛИДЕРКА ПАРТИЈЕ МИСЛИ О СРБИЈИ: "Морала би да се одрекне тешко изборене независности!" Говорила и о КиМ
У Саксонији-Анхалт затворена су бирачка места, а око 1,7 милиона бирача гласало је за нови сазив покрајинског парламента. Према излазним анкетама, АфД је убедљиво победио са 44,5 одсто гласова.
06. 09. 2026. у 18:59 >> 19:01
ТРАМП ОБАВЕШТЕН О ПРИСИЛНОЈ МОБИЛИЗАЦИЈИ У УКРАЈИНИ: Хитно се огласио по том питању
АМЕРИЧКИ лидер Доналд Трамп изјавио је да је упознат са примерима присилне мобилизације у Украјини.
02. 09. 2026. у 20:45
Душан Влаховић је газда у Истанбулу! Бешикташ голом Србина славио на гостовању Фенербахчеу (ВИДЕО)
Фудбалери Бешикташа славили су на гостовању Фенербахчеу са 2:1 у 4. колу турског шампионата.
05. 09. 2026. у 21:04
Пао пољубац Душка и Карлеуше: Изговорио најемотивније признање - певачица није задржала сузе (Фото)
ЈЕЛЕНА Карлеуша и Душко Тошић поново су привукли пажњу на великој прослави рођендана својих ћерки Атине и Нике. Бивши супружници током вечери били су веома присни, а посебан тренутак догодио се када су разменили пољубац, што је додатно подгрејало приче о њиховом односу након турбулентног периода.
07. 09. 2026. у 08:35
Најновије из рубрике
НЕ ПОСТОЈИ "ПРЕВЕЛИКА" ПРОСТАТА ЗА ТУЛИЈУМ ЛАСЕР: Моћна технологија обједињује снагу и прецизност
КАДА увећана простата почне да диктира ваш дан, време је да потражите трајније решење. У ЛАСЕР МЕД-у савремена ласерска технологија помаже мушкарцима да поново мокре лакше и слободније - без сталног размишљања о томе где је најближи тоалет.
07. 09. 2026. у 10:00
ВЕЛИКО НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Стручњаци пронашли заједничку биолошку тајна умора
ИСТРАЖИВАЧИ са Универзитета Источне Англије и из компаније Оxфорд БиоДyнамикс открили су заједничку биолошку тајну која помаже у објашњавању хроничне исцрпљености код стања која укључују дуготрајни ковид и ПТСД.
06. 09. 2026. у 20:22
ЈЕСЕН, ШКОЛА И ПРЕХЛАДЕ: Ово је 5 правила за заштиту детета од болести у новој школској години
ПОВРАТАК у школу не доноси само нове обавезе, већ и период у којем деца чешће долазе у контакт са вирусима и бактеријама.
06. 09. 2026. у 19:22
ДОВОЉНО ВАМ ЈЕ 20 МИНУТА ДНЕВНО: Вежбама опустите тело и истежите мишиће и зглобове
НИЈЕ мали број људи који проводе дане у седећем положају, уз стрес, мањак кретања и напетост мишића врата, леђа и ногу. Управо зато се препоручују рекреативне активности које истовремено опуштају организам, побољшавају покретљивост и истежу мишиће.
06. 09. 2026. у 07:00
ГЛАВА "ПУЦА" ЗБОГ - ЕСТРОГЕНА Неуролог са ВМА: Мигрена погађа сваку седму особу, код жена је три пута чешћа
НА појаву главобоље може да утиче велики број спољних и унутрашњих фактора. У честе унутрашње провокационе факторе убрајају се и хормони. Ови хемијски гласници у организму могу да утичу на више различитих типова главобоља, али је њихова најјача и најбоље доказана веза са мигреном.
05. 09. 2026. у 07:00
Коментари (0)