ДОКТОРИ ОБЈАСНИЛИ: Ево зашто не треба спавати без јастука
07. 08. 2026. у 22:22
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
СПАВАЊЕ без јастука може да повећа ризик од хркања и прекида дисања током сна, јер потпуно хоризонталан положај главе може да сузи дисајне путеве, изјавила је неуролог Анастасија Журавска.
Фото: АИ/Гемини
Према њеним речима, сила гравитације повлачи доњу вилицу и корен језика надоле, због чега се простор у ждрелу сужава и ваздух теже пролази.
-Тада ткива почињу да вибрирају и настаје хркање. Ако се дисајни пут потпуно затвори, може доћи до прекида дисања, односно синдрома опструктивне апнеје у сну, објаснила је Журавска за „Газету.ру“.
Она је додала да благо подизање главе јастуком може да помогне у одржавању дисајних путева отвореним.
Спавање без јастука, према њеним речима, посебно се не препоручује старијим особама са грудном кифозом, пацијентима са срчаном или плућном инсуфицијенцијом, као ни особама које пате од гастроезофагеалног рефлукса, јер потпуно хоризонталан положај може да подстакне враћање желудачне киселине у једњак.
Журавска је навела и да је особама које спавају на боку или на леђима јастук потребан како би се одржао правилан положај врата и смањио ризик од мишићних грчева. Онима који спавају на стомаку препоручује се низак или готово раван јастук.
Стручњак компаније "Орматек" Марина Власова истакла је да жеља да се спава без јастука често указује на то да је постојећи јастук погрешно изабран — превисок, пренизак, претврд или је изгубио еластичност.
Према њеним речима, за спавање на боку јастук треба да попуни простор између душека и главе тако да врат остане у истој равни са кичмом.
За већину људи који спавају на боку одговарају јастуци висине од 10 до 14 центиметара, али оптимална висина зависи од ширине рамена и тврдоће душека.
sputnikportal.rs
БОНУС ВИДЕО - ОРО СЕ ВИЈЕ У СВЕТИМ АРХАНГЕЛИМА: Срби уз Милана Васића заиграли коло крај Призрена
Препоручујемо
ДОБИЈЕНА ГЕНЕТСКИ МОДИФИКОВАНА САЛАТА: Од сада ћемо је звати месна?!
07. 08. 2026. у 22:00
НОВА МЕТОДА ПРОТИВ КОВИДА: Коронавирус у плућима блокира лек за лечење од алкохолизма
04. 08. 2026. у 23:33
НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Ево зашто комарци неке људе уједају много чешће од других
04. 08. 2026. у 23:22
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
ТРАМП ОБАВЕШТЕН О ПРИСИЛНОЈ МОБИЛИЗАЦИЈИ У УКРАЈИНИ: Хитно се огласио по том питању
АМЕРИЧКИ лидер Доналд Трамп изјавио је да је упознат са примерима присилне мобилизације у Украјини.
02. 09. 2026. у 20:45
Србију чека лига нација: Ево колико коштају улазнице за мечеве против Грчке и Холандије
Репрезентацију Србије чекају мечеви против Грчке и Холандије, а од петка, 11. септембра, почиње продаја појединачних улазница за прве две утакмице као и пакета улазница који обухватају оба септембарска меча на стадиону „Рајко Митић“ у Београду.
11. 09. 2026. у 12:43
Нашли џиновску анаконду у трави крај Дунава: Полиција ухватила змију - сад се сви питају једно
ОБИЧНА шетња обалом Дунава у Баварској претворила се у застрашујући сусрет када је једна жена у трави угледала огромну змију, дебелу најмање колико и људска рука. Испоставило се да је реч о анаконди дугој више од два метра.
11. 09. 2026. у 18:41
Најновије из рубрике
НОВИ ЛЕКОВИ ЗА РАК ПЛУЋА НА ДУЖЕ СТАЗЕ: Од 1. октобра оболелима од најчешћег карцинома код нас доступна најсавременија терапија
ОД 1. октобра у Србији биће доступна најсавременија терапија за лечење ситноћелијског карцинома плућа и неситноћелијског у трећем стадијуму.
12. 09. 2026. у 06:45
НЕ СЛУШАЈТЕ УВЕК ТЕЛО Упозорење стручњака: Са годинама осећај жеђи слаби, пазите колико воде пијете
ВИСОКА спољна температура посебно може бити опасна за старије особе, јер њихов организам другачије реагује на губитак течности него код млађих људи.
11. 09. 2026. у 06:45
ДОВОЉНА ЈЕ ДРШКА ОД МОПА ИЛИ МЕТЛЕ: Уз ове вежбе активирајте мишиће леђа, рамена и трупа
ЗА рекреацију није увек неопходна скупа опрема. Обична дршка од мопа или метле може да послужи као практичан реквизит за вежбање код куће, нарочито за побољшање покретљивости зглобова, истезање, јачање мишића икорекцију држања.
10. 09. 2026. у 07:00
НЕУРОЛОГ ОТКРИВА: Ево какав доручак је најбољи за школско дете
ПРВИ оброк у дану за школарца не мора да буде компликован да би био хранљив. Према речима стручњака, важније је да доручак садржи неколико основних група намирница, али и да буде прилагођен његовим навикама и апетиту.
09. 09. 2026. у 22:45
НОВА ТЕРАПИЈА ЗА ВИТИЛИГО СТИЖЕ У ТАБЛЕТи: Дерматолог објашњава коме је намењена
ВИТИЛИГО би у будућности могао да се држи под дугорочнијом контролом као хронична болест, а нова терапија у облику таблете представља важан корак у том правцу.
09. 09. 2026. у 21:34
Коментари (0)