Др Новости

ТОКОМ РАДНОГ ВРЕМЕНА ПРОШЕТАЈТЕ НА СВАКИХ ПОЛА САТА: Научници саветују - 5 минута лагане шетње

И. К.

03. 02. 2023. у 18:23

ДА би се смањио штетне утицај дуготрајног седења на здравље, на сваких пола сата пет минута лагано прошетејате, саветују научници у својој недавно објављеној студији.

ТОКОМ РАДНОГ ВРЕМЕНА ПРОШЕТАЈТЕ НА СВАКИХ ПОЛА САТА: Научници саветују - 5 минута лагане шетње

Због технолошког напретка велики број послова подразумева дуготрајно седење, а проблем некретања се од почетка пандемије ковида додатно повећао јер су многи радили од куће и због тога су се још мање кретали.

Да је петоминутна лагана шетња здрава на сваких пола сата научници су утврдили након што су 11 здравих особа средње и старије доби замолили да токо пет дана у њиховој лабораторији седе по осам сати, колико отприлике траје радни дан.

Први дан учесници су седили пуних осам сати са кратким паузама за одлазак у тоалет, док је следећа четири дана седење било испрекидано краћим шетњама.

- Наш је циљ био да схватимо колико најмање човек мора да хода да би ублажио штетне учинке седења на здравље. Конкретно, мерили смо промене нивоа шећера у крви и крвном притиску, два важна фактора ризика за болести срца - објаснили су за портал Science Alert.

Открили су да је петоминутна лагана шетња сваких пола сата једина стратегија која, у поређењу са целодневним седењем, значајно смањује ниво шећера у крви. Конкретно, шетње по пет минута сваких пола сата учесницима су смањиле су скок шећера у крви након јела за готово 60 одсто.

Такође, краће шетње су им значајно смањиле и крвни притисак, који им је у просеку био за око пет одсто нижи него кад су само седели.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ВЛАДИЦА ИЗ ОРМАРА ИЗВУКАО ЗМИЈУ ДУГУ ЦЕО МЕТАР: Невероватан случај у Врању - Чују се женски врисци, камера све снимила (ВИДЕО)

Друштво

0 16

ВЛАДИЦА ИЗ ОРМАРА ИЗВУКАО ЗМИЈУ ДУГУ ЦЕО МЕТАР: Невероватан случај у Врању - Чују се женски врисци, камера све снимила (ВИДЕО)

ИАКО је јуче многе крајеве наше земље изненадио снег, а температуре су се спустиле за читавих петнаест степени, за најпознатијег хватача змија из Владичиног Хана Владицу Станковића и јуче је било посла.

18. 04. 2024. у 09:40

ЧУВАМО ДЕДОВИНУ И ГРОБОВЕ СИНОВА Упркос трагедијама, породица Михајла Томашевића, из Сувог Грла код Србице, опстаје на свом огњишту (ФОТО)

Репортаже

0 19

ЧУВАМО ДЕДОВИНУ И ГРОБОВЕ СИНОВА Упркос трагедијама, породица Михајла Томашевића, из Сувог Грла код Србице, опстаје на свом огњишту (ФОТО)

ОВО су гробови мојих синова. Стојадина, рођеног 1979, који је погинуо на Кошарама и Стевана, две године млађег, који је 2002, возећи трактор нагазио на противтенковску мину коју су на путу у селу поставили Албанци. Овде на гробљу ми је друга кућа, а она у којој живим са супругом Миладинком Мицом и сином Дарком је неколико километара одавде. И, док сам жив са Косова и Метохије селити се нећу, чуваћу свој дом и гробове синова.

18. 04. 2024. у 10:45

МОГУ ЛИ ДА ВАС ЗАМОЛИМ? Бајага одржао час културе на РТС-у - снимак се шири мрежама (ВИДЕО)

Познати

0 0

"МОГУ ЛИ ДА ВАС ЗАМОЛИМ?" Бајага одржао час културе на РТС-у - снимак се шири мрежама (ВИДЕО)

ЈЕДНА опаска легендарног музичара Момчила Бајагића Бајаге током промоције реиздања прве плоче Бајаге и Инструктора "Позитивна географија", забележена камером РТС-а, постала је вирална на друштвеним мрежама.

18. 04. 2024. у 10:17