ДА ЛАКШЕ ЗАСПИТЕ: Немачки стручњак открива трик са јастуком који гарантује бољи и чвршћи сан
АКО имате проблема са несаницом или вам је ноћу тешко да заспите, те немате чврст сан, можда ће вам користити тврдња Инга Фробезе - немачког професора на Кинезиолошком факултету у Келну.
Овај некадашњи спортиста тврди да је за добар и квалитетан сан кључна температура у спаваћој соби, која треба да износи између 16 и 18 степени, што је знатно ниже од температуре коју најчешће називамо собном, преносу Блиц Жена. Фробезе саветује да проветрите собу непосредно пре одласка на спавање, али и да јастук оставите покрај отвореног прозора како бисте га расхладили, а потом спустили главу на хладно.
За добар сан вам дакле треба хладна глава, али не само у буквалном, већ и у пренесеном значењу. Наиме, подједнако је важно да опустимо и расхладимо и ону "ситну машинерију" у глави пре него што кренемо на починак.
И за то овај стручњак има решење, он препоручује медитацију или читање књиге тридесетак минута пре спавања, а саветује да избегавате гледање узнемиравајућих филмова, утакмица или било ког садржаја који изазива нелагоду.
Такође, истиче да паметне телефоне, таблете или лаптоп треба да у кревету користимо само онда када је то неопходно.
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
КРОМПИР И ЗА ДИЈАБЕТИЧАРЕ: Здраво и укусно поврће, а не подиже шећер
24. 12. 2022. у 18:50
ДОВОЉНА СУ ТРИ КОРАКА: Формула да се ујутру не осећате поспано и тромо
22. 12. 2022. у 10:50
Нова димензија живота у делу Београда који се буди из сна
У ПОТРАЗИ сте за станом у центру града који је довољно изолован од градске вреве, окружен зеленилом и реком, а с друге стране вам је подједнако важно да кварт има одличне саобраћајне везе са свим деловима Београда?
18. 04. 2024. у 10:00
БОРБА ЗА ПРВИ КОРАК И ДАЉЕ ТРАЈЕ: Меридиан фондација још једном помаже лечење Анастасие Митић (ВИДЕО)
АНАСТАСИА Митић је дете које многи у њеном окружењу називају “малим херојем” и чију животну причу прати непрестана борба од самог тренутка рођења.
13. 04. 2024. у 10:00
ТРЕЋА НЕДЕЉА У ЗАВОЈИМА: Нина показала ране на ногама
ГЛУМИЦА Нина Јанковић доживела је неугодну повреду.
22. 04. 2024. у 10:38
Коментари (0)