ЛОША ВЕСТ ЗА "НОЋНЕ ПТИЦЕ": Ово је савршена јутарња рутина која чува биоритам и добро расположење
БУЂЕЊЕ у 6.44, устајање из кревета у 7.12, 21-минутни тренинг, па 10 минута туширање, и затим 18 минута за доручковање.
То је, према резултатима истраживања британске докторке савршена јутарња рутина.
Др Ана-Марија Имафидон анализирала је податке анкете прикупљене од 2.000 људи у Великој Британији како би дошла до формуле за савршену јутарњу рутину.
Она је осмислила математичку формулу за коју тврди да ће помоћи људима да сваки дан "устану добро расположени": прво, удвостручите време које проводите доручкујући. Затим додајте број минута које проведете вежбајући и туширајући се.
Онда им одузмите укупан број сати које сте спавали претходну ноћ од оптималних осам сати. Затим израчунајте разлику у сатима између тренутка када устанете из кревета и 7.12 ујутро. Поделите време проведено у јелу, туширању и вежбању с временом спавања и устајања. На крају, саберите број минута проведених у другим јутарњим активностима.
Поделите тај број с два - тај број, изражен у минутима одговара идеалној дужини времена које би требало потрошити на јутарњу рутину. Ако применом горе наведене формуле добијете вредност већу од 37, ваша је јутарња рутина оптимална за срећу. Ако не, већа је вероватноћа да ћете завршити "на кривој страни кревета", рекла је докторка.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана
Препоручујемо
"ЗЛАТО ТАТИНО, НАЋИ ЋЕ ТЕ ТАТА!" Потресна објава оца нестале девојчице Данке - "Свете мој мали..." (ФОТО)
НА ДРУШТВЕНИМ мрежама, први пут од нестанка, огласио се и отац малене Данке из Бора, Милош.
27. 03. 2024. у 09:35
НЕ КУПУЈТЕ НАЈСКУПЉЕ КРЕМЕ: Др Докмановић у подкасту „Новости“ открива – Како се неговати и када је време за anti age третмане (ВИДЕО)
ДА БИСТЕ имали неговану и лепу кожу, није вам потреба најскупља козметика.
05. 03. 2024. у 18:45
ЊЕГОВО ПОНАШАЊЕ НАГОВЕСТИЛО КРАЈ? Где су Тони и Гага последњи пут виђени заједно у јавности
ПОСЛЕ 25 година брака, певачица Драган Мирковић одлучила је да се разведе од свог супруга Тонија Бијелића.
26. 03. 2024. у 21:21
Коментари (0)