ЛОША ВЕСТ ЗА "НОЋНЕ ПТИЦЕ": Ово је савршена јутарња рутина која чува биоритам и добро расположење

В. Н.

07. 08. 2022. у 09:50

БУЂЕЊЕ у 6.44, устајање из кревета у 7.12, 21-минутни тренинг, па 10 минута туширање, и затим 18 минута за доручковање.

ЛОША ВЕСТ ЗА НОЋНЕ ПТИЦЕ: Ово је савршена јутарња рутина која чува биоритам и добро расположење

Фото: Shutterstock

 То је, према резултатима истраживања британске докторке савршена јутарња рутина.

Др Ана-Марија Имафидон анализирала је податке анкете прикупљене од 2.000 људи у Великој Британији како би дошла до формуле за савршену јутарњу рутину.

Она је осмислила математичку формулу за коју тврди да ће помоћи људима да сваки дан "устану добро расположени": прво, удвостручите време које проводите доручкујући. Затим додајте број минута које проведете вежбајући и туширајући се.

Онда им одузмите укупан број сати које сте спавали претходну ноћ од оптималних осам сати. Затим израчунајте разлику у сатима између тренутка када устанете из кревета и 7.12 ујутро. Поделите време проведено у јелу, туширању и вежбању с временом спавања и устајања. На крају, саберите број минута проведених у другим јутарњим активностима.

Фото: Free Images Pixabay

Поделите тај број с два - тај број, изражен у минутима одговара идеалној дужини времена које би требало потрошити на јутарњу рутину. Ако применом горе наведене формуле добијете вредност већу од 37, ваша је јутарња рутина оптимална за срећу. Ако не, већа је вероватноћа да ћете завршити "на кривој страни кревета", рекла је докторка.

БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News

Коментари (0)

А СРБИЈА?! Питали Русе За кога ћете да навијате на ЕУРО 2024? - овако су одговорили