ОТКРИВЕНА ЗАБЛУДА: Не убрзава храна метаболизам већ тренинг
РАШИРЕНА теорије да зачини, љута храна и други састојци који покрећу организам могу да убрзају метаболизам је обична заблуда. На процес претварања хране у енергију у нашем телу најефикасније утиче редовна физичка активност, односно тренинг.
Имати појачан или брз метаболизам значи да организам брзо приступа енергији из хране и ефикасно се решава отпада. Успорен метаболизам, с друге стране, има супротан ефекат.
Постоји много различитих процеса, сигнала и сложених вишеструких путева који контролишу метаболизам, а који укључују мозак, мишиће, органе и ћелије. Једна од најчешћих заблуда у које људи верују јесте она да одређена врста хране може да унапреди и убрза метаболизам.
Научници одбацују ту идеју као "лажну", а теорија да намирнице као што су кајенски бибер и зелени чај убрзавају метаболизам заснива се на ономе што стручњаци називају "веома лабавим научним тврдњама".
Оно што супстанце попут кофеина могу да учине јесте да омогуће доступнијим више масних киселина у мишићима које ће се користити за енергију, али то је врло различито од конкретног сагоревања масти.
Метаболизам је у основи само начин на који тело одлучује да створи енергију - ради се о претварању калорија које уносимо у енергију.
Природни "појачивачи" као што су кофеин и зачини у суштини не убрзавају метаболизам, већ помажу коришћењу супстанци потребних за енергију. А крајњи циљ јачања метаболизма заправо није кориштење више енергије - већ ефикасност и очување енергије.
За разградњу и пробаву, попут протеина и хране богате влакнима, потребно је више енергије и времена. Једна нова студија рађена ове године открила је да дијета са високим садржајем протеина повећава дневну потрошњу енергије у поређењу са дијетама са ниским садржајем протеина. Али, то не значи да је тело суштински промењено или да је метаболичко здравље побољшано.
Препоручујемо
ОСИМ УКУСНЕ ГРИЦКАЛИЦЕ ДОБРО ЗА ЗДРАВЉЕ: 30 грама семенки ублажава артритис
23. 12. 2021. у 11:11
ЕВО КАКО ДА СЕ РЕШИТЕ АФТИ: Састојци овог воћа повољно делују на здравље десни
21. 12. 2021. у 16:14
ДАНАС ЈЕ ДОБАР ДАН ЗА СРБИЈУ: Вучић се огласио са важним вестима (ФОТО)
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић налази се на путу за Пирот.
28. 03. 2024. у 12:05
ЕКСКЛУЗИВНО: Погледајте шта полиција ради у кући Данкине мајке (ВИДЕО)
ПОЛИЦИЈА се тренутно налази у кући која припада породици мајке мале Данке Илић (2), која је нестала пре два дана управо код ове куће у Бањском пољу код Бора.
28. 03. 2024. у 12:06
ЊЕГОВО ПОНАШАЊЕ НАГОВЕСТИЛО КРАЈ? Где су Тони и Гага последњи пут виђени заједно у јавности
ПОСЛЕ 25 година брака, певачица Драган Мирковић одлучила је да се разведе од свог супруга Тонија Бијелића.
26. 03. 2024. у 21:21
Коментари (0)