ВОДЕНИ ЗНАКОВИ (Рак, Шкорпија, Рибе)


У прехрану би требали уврстити намирнице које садрже квалитетне масти. Оне подстичу сагоревање масноћа и повољно делују на кардиоваскуларни систем, па смањују ризик од болести срца и умањују осећај глади.

РАК


ДИЈЕТА: Жене Ракови су талентованеза кување и имају потребу да испробавају нове рецепте. Зато би требало да се определе за разнолику нискокалоричну исхрану. И за жене и мушкарце Ракове препоручљиво је јести рибе, грожђе, сок од купуса, броколии карфиол. Рак влада прсима, грудима, трбухом и плућима.


Ракови се лако узнемире и постану нервозни, што лоше делује на њихову пробаву, а онда и расположење. Кад се осећате малаксало и безвољно, користите и етерично уље лаванде. За брз и једноставан извор смирености, додајте пар капи лаванде на јастук пре него што заспите. Пробудићете се освежени и без тескобе. Помоћи ће и вежбе дисања, каоипливање.

Избегавајте: масну храну, со, газиране напитке, бели хлеб, пиво, слаткише и прерађенишећер.

ШКОРПИЈА


ДИЈЕТА: Рођени под овим знаком могу у склопу своје детокс дијете јести смеђипиринач, зелену салату, целер, клице, краставце, трешње, поморанџеи лимун. МушкеШкорпијесу обично заокупљенесвојим пословима, па због тога често прескачу оброке. Због тога би њихова дијета требало да садржи храну која се брзо и лако припрема. Етерично уље пачулија чини чуда за исцељивање последица емоционалног и психолошког стреса.

Избегавајте: пуномасне производе, со, слаткише и прерађени шећер.


РИБЕ


ДИЈЕТА: Рибе воле добро појести, али често имају пробавне сметње. И жене и мушкарци требалоби да једу храну богату гвожђем, попут јаја, изнутрица, житарица, пасуља, острига, грожђа, сувихшљива, марелица и брескви. Пријаим етерично уље чајевца које смањује упале.


Избегавајте: кафу, масну храну, слаткише.


Зобена каша за водене знакове


САСТОЈЦИ: 2 шољицазобених пахуљица; кашичица цимета; 2 кашике боровница; кашика ланених семенки; банана; 2 шољице воде; коцкица тамне чоколаде


Припрема: Загрејте воду. Додајте зобене пахуљице. Кувајте 2 минуте. Склоните с ватре, додајте цимет и остале састојке. Промешајте.

ВАТРЕНИ ЗНАКОВИ (Ован, Лав, Стрелац)


Будући да су ватрени знакови изразито активни и некад не знају кад је време за одмор и предах, требало би да припазе да не дође до великог унутрашњег сагоревања, па је између осталог добро прилагодити и исхрану.

ОВАН


ДИЈЕТА: Овнови нове дијете започињу с ентузијазмом, али врло брзо одустају уколико се одмах килограми не почну топити. Најбоља дијета за Овнице састоји се од риба, свежих салата и воћних сокова, попут оног од јабука или грејпа. На тај начин ће успети да контролишу свој снажни метаболизам.


Овнови мушкарци требало би да једу храну богату угљеним хидратима, јер ће им она дати енергију која им је неопходна. Треба да настоје да што више мењају састав својих оброка. Есенцијално уље рузмарина има мирис који ће опустити њихове болне или напете мишиће, па ублажити последице стреса.


Избегавајте: пржену храну, со и алкохол.

ЛАВ


ДИЈЕТА: Лавови воле слободу, добру храну и фина пића. На сву срећу, они такође имају јак метаболизам који им омогућује да остану активни. Требало би да једу поврће богато гвожђем, попут спанаћа или броколија, грожђе, кокос и грожђице.


Лав влада срцем, крстима и горњим делом леђа, а помаже им етерично уље белог лука које јача срце и подстиче циркулацију.


Избегавајте: зачињену храну и млечне производе.

СТРЕЛАЦ


ДИЈЕТА: Најбоља храна за мршављење за овај знак су парадајз и лук, као и воће богато витамином Ц. Будући да су склони претеривањима, требало би да знају да се обуздају од наручивања готове брзе хране, а исто тако да сведу на минимум коришћење шећера и слаткиша.


Стрелац влада куковима, бедрима, хипофизом, јетром, а етерично уље геранија ће им помоћи да одрже мишиће здравима и јакима.

Избегавајте: зачињену храну, слаткише, прерађени шећер и алкохол.


Супаод кромпираза ватрене знакове


САСТОЈЦИ: 4 - 5 белог кромпира, кувати у сланој води насечено на коцкице и с корицом; 3/4 шољице уситњеног зачинског биља: мирођија, першун, босиљак (по избору); кашичица бибера; 2-3 кашика маслиновог уља; 2 кашике сенфа; 2 бела лука; 1/2 шољице сецканог лука; 1/4 шољице јабуковог сирћета; 2-3 кашичице мајонезе


Припрема: Скувајте кромпире у сланој води. Додајте све састојке у блендер, по жељи можете додати и друго поврће, као што је свежи спанаћили целер. Миксајте док смеса не постане глатка и кремаста. Додајте воду по жељи.


ВАЗДУШНИ ЗНАКОВИ (Близанци, Вага, Водолија)


Пуно размишљате, а наглашена ментална активност често исцрпљује организам. Потребна вам је храна за мозак.

БЛИЗАНЦИ


ДИЈЕТА: Жене Близанци имају навику да једу наврат на нос и при томе одаберу сву могућу нездраву храну. Требало би током дана чешће да једу, али никако обилне оброке. Исто тако би требало да избегавају кафу и сва остала пића која садрже кофеин. Зелени чај је јако добра замена за кафу.


И за женске и за мушке Близанце препоручљиво је јести свеже воће, попут поморанџи и грејпа, или брескви, као и свеже поврће. Близанци владају умом, мислима, рукама, прстима, раменима, а одговара им етерично уље босиљка које ће помоћи да успоре темпо.


Избегавајте: кафу, коренасто поврће (кромпири ротквице) и прерађени шећер.


ВАГА


ДИЈЕТА: Ваге треба да пију велике количине воде и избегавају алкохол и било каква слатка пића, као и да једу храну богату протеинима. Требало би да једу пуно рибе, плодове мора, јогурт, смеђи пиринач, кукуруз, парадајз, спанаћ, грожђе, јабуке, јагоде и бадеме.


Мушкарцима Вагама препоручује се да избегавају кекс и слаткише, као и да једу храну богату биљним влакнима. Одговара им етерично уље тамјана које смањује стрес.


Избегавајте: алкохол, газирана пића и прерађени шећер.

ВОДОЛИЈА


ДИЈЕТА: За жене рођене у знаку Водолије је важно одржавати дијету с мало масноћа. Треба да избегавају масно месо и слаткише. Њихова идеална дијета укључује воће, посебно јабуке и агруме, али и сушено воће.


Мушкарци Водолије би требало да престану да смишљају ексцентричне комбинације јела и у свој живот врате навику конзумирања једноставне и добро скуване хране. Одговара им етерично уље лимуна.

Избегавајте: кафу и прерађени шећер.



Млеко од бадема за ваздушне знакове


САСТОЈЦИ: 1 1/2 шољице сирових бадема; кашичица екстракта ваниле; 4 шољице воде; прстохват цимета


Припрема: Бланширајте бадеме тако да их минут прокувате у врућој води. Затим их на неколико минута оставите у посуди. Потом у њих сипајте хладну воду и оставите две минуте. Одстраните кожицу с бадема. Ставите огуљене бадеме у посуду и прекријте водом. Нека стоји преко ноћи.

ЗЕМЉАНИ ЗНАКОВИ (Бик, Девица, Јарац)

Нужно је избегавати рафиниране угљене хидрате услед којих се нагло подиже ниво шећера у организму, а након ког следи нагли пад, па осећај исцрпљености и умора.

БИК


ДИЈЕТА: Бикови губе тежину полако, али у континуитету. Стрпљиви су и склони да прихвате прелазак на здраву исхрану. Препоручују се јабуке, грожђе, поврће, као и зачини попут чилија и карија, као и житарице. Треба да избегавају било какве кексове, слаткише и претерано масне сосове. Одговара им етерично уље јанг-јанга.

Избегавајте: бели хлеб, кекс и помфрит.

ДЕВИЦА


ДИЈЕТА: Девице треба да заштите осетљиву пробаву. За њих је најприкладнија вегетаријанска дијета. Листа препоручљиве хране укључује кувано поврће, спанаћ, салате, житарице, парадајз, јабуке, банане и смеђи пиринач. И жене и мушкарци овог знака треба да избегавају брзу храну, јако зачињену храну и масноће. Етерично уље камилице олакшаћеим стања тескобе и забринутости.

Избегавајте: грицкалице, газиране сокове и чоколаду.

ЈАРАЦ


ДИЈЕТА: Јарчеви најчешће немају великих проблема с вишком тежине. Ако им се то понекад догоди, брзо се враћају у форму. Њихова дијета требало би да укључи честе супе од поврћа, салате с мало сирћета и уља, као и умерене количине немасног меса, најбоље пилећег или ћурећег.


У сврху одржавања доброг расположења, препоручљиво је понекад појести нешто слатко. Етерично уље еукалиптуса ће им ублажити симптоме исцрпљености.


Избегавајте: бело брашно и воћни јогурт.


Хрскави сендвич од краставаца за земљане знакове


САСТОЈЦИ: кашичица маслинова уља; 2 кришке интегралног хлеба; 2 кашике хумуса; кашика сецканих маслина; 8-10 танких кришки краставаца

Припрема:
Загрејте роштиљ посуду. Утрљајте маслиново уље на једну страну обе кришке хлеба, а затим положите хлеб на тигањ и то на науљену страну. На суву страну додајте и намажите хумус. Затим додајте слој маслина, а затим краставце. Преклопите сендвич и ставите у роштиљ посуду. Пеците 4 до 5 минута на свакој страни или док не почне добијати боју.

(24
sata.hr)