Чоколада тера сан

С.Д.

петак, 29. 05. 2020. у 13:11

Чоколада тера сан
Осим масноћа, чоколада садржи и кофеин, а велика количина шећера делује као енергетска бомба, па ћете тешко заспати
ЧОКОЛАДА даје енергију и подиже расположење, али није пожељно да се конзумира увече. Не само због тога што има много калорија, већ изазива несаницу. Познато је да масна храна и слаткиши могу да проузрокују кошмаре јер утичу на мождане таласе. Осим масноћа, чоколада садржи и кофеин, а велика количина шећера делује као енергетска бомба, па ћете тешко заспати.

Уместо да уживате у омиљеном слаткишу, стручњаци препоручују конзумирање житарица како би се повећало деловање триптофана, који учествује у стварању серотонина, хормона среће, и мелатонина, који нам омогућава чврст сан и добро расположење.

Уколико вам сан неће никако на очи, устаните и попијте мало воде. Не терајте себе да заспите на силу, јер ће то изазвати контраефекат и дуго нећете моћи да утонете у сан.