УКОЛИКО сте се током зиме мало угојили, право је време да се решите сувишних килограма. Први и најважнији корак је да поведете рачуна о томе шта и колико једете, али то не значи да морате себе да мучите строгим дијетама.


У намери да постигнете жељени ефекат могу да помогну многи трикови који ће изазвати осећај ситости. Један од проверених начина је да попијете чашу воде пре сваког оброка.

Стручњаци саветују да дневно треба попити литар и по воде, а већ после месец или два можете очекивати прве резултате. На смањење апетита утичу и влакна јер су добра за пробаву и дуже се задржавају у организну. Намирнице богате влакнима су интрегралне житарице, пасуљ, боранија, јабуке, авокадо, бадем...