ЗБОГ обавеза и стреса већина људи спава мање него што би требало. А само четири ноћи лошег сна могу да повећају ризик од гојазности, показали су резулатати новог истраживања које је спровео тим стручњака са Универзитета у Пенсилванији. Испитаници, који нису били наспавани, осећали су се мање задовољно после висококалоричног оброка, него када су били одморни. Научници су открили и да конзумирање висококалоричне хране после недовољно сна, доводи до повећања нивоа инсулина и бржег сагоревања масти које се складиште у организму и доводи до гојазности.

Стручњаци тврде да ова открића дају додатне доказе зашто је недостатак сна штетан и да лекари морају да едукују пацијенте о здравим навикама спавања. Одраслима се током ноћи препоручује да спавају између седам и девет сати. Истраживање Центра за контролу и пренецију болести из 2015. установило је да око 50 одсто oдраслих Американаца спава мање од препоручених сати.