Есенцијалне масне киселине важне за организам
15. 04. 2012. у 09:11
Полунезасићене 6 и омега 3 масти неопходне су за раст и репродукцију, регенерацију коже, имунитет, метаболизам холестерола, развој мозга и васкуларне функције
ИАКО су изузетно важне, есенцијалне масне киселине нису довољно присутне у нашој исхрани. У питању су полунезасићене 6 и омега 3 масти, које су неопходне за раст и репродукцију, регенерацију коже, имунитет, метаболизам холестерола, развој мозга и васкуларне функције.
Ове киселине смањују лош холестерол и триглицериде у крви, који су дугорочно посматрано, погубни за здравље. Лош холестерол повећава ризик од шлога, срчаног удара и повишеног крвног притиска. Смањење холестерола у крви представља први корак у превенцији и третману срчаних обољења. Осим тога, омега 3 уље смањује и згрушавање крви, што је такође важно за здравље срца. Позитиван учинак масних киселина показао се и у регулисању крвног притиска.
као и реуматоидни артритис, астма, екцем, псоријаза, лупус и улцерозни колитис, може да се ублажи уношењем намирница богатих омега 3 и омега 6 киселинама.
Најчешћи симптоми дефицита есенцијалних масних киселина су замор и недостатак енергије, физичка неиздржљивост, сува кожа, очи и уста, сува и слаба коса и ломљиви нокти. Такође, присутно је лоше варење, гасови, надимање, опстипација, као и пад у имунитету, болови у зглобовима и артритис, али и депресија и заборавност, повишени крвни притисак...
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Најновије из рубрике
ФЕЉТОН - СУКОБ ДИПЛОМАТА И ВОЈНИКА: Трошкове издржавањa војске сносила је југословенска влада
ОБАВЕШТЕЊЕ да се војни обвезници из Турске хитно упуте у Јерусалим стигло је 15. јуна. На основу позива јавило се 45 људи, њих 113 није хтело да се одазове позиву. Од 45 оних који су се одазвали, у састав војске пристало је да уђе 14 обвезника. Незадовољство проузроковано тиме што су у војску били позивани само неожењени мушкарци, што храниоци нису могли добити гаранције за породице које издржавају, али и политичким стањем у Југославији и стварањем НДХ допринело је оваквом исходу мобилизације у Турској. Одобрење за дозволу регрутовања на својој територији египатска влада дала је 22. маја.
26. 05. 2022. у 18:00
"СРБИЈА ПАМТИ ПОДРШКУ РУСКИХ ПРИЈАТЕЉА": Вулин честитао генерал-мајору Куренкову именовање
МИНИСТАР унутрашњих послова Александар Вулин упутио је честитку генерал-мајору Александру Вјачеславовичу Куренкову поводом именовања на дужност министра за цивилну одбрану, ванредне ситуације и отклањање последица елементарних непогода Руске Федерације.
26. 05. 2022. у 17:54
ВУЛИН ОДГОВОРИО КЛИЧКУ: Ко пореди КиМ и Донбас, нека буде спреман да у поређењу иде до краја
МИНИСТАР унутрашњих послова Александар Вулин реаговао је на на наводе градоначелника Кијева Виталија Кличка да се "Украјинци боре против руског окупатора, као Албанци некада против српског окупатора".
26. 05. 2022. у 17:09
ЗАВЕТ У ПРИЗРЕНУ: Петар Петковић радо борави у царском граду
ДИРЕКТОР Канцеларије за КиМ Петар Петковић присуствовао је у среду литургији у Цркви Светог Ђорђа у Призрену, а после службе неколико жена које живе у овом граду замолило га је да се фотографишу за успомену.
26. 05. 2022. у 14:44
ВУЛИН: Вучић је једини слободан лидер у Европи који има храбрости да каже да неће да уведе санкције Русији
МИНИСТАР унутрашњих послова Александар Вулин је нагласио, гостујући у јутарњем програму телевизије Хепи, да је председник Александар Вучић једини слободан државник у Европи и једини који има храбрости да каже да неће увести санкције Руској Федерацији.
26. 05. 2022. у 14:17
