ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
"ДАЋЕМО КОЛИКО ГОД ПАРА ТРЕБА, САМО ОСТАНИ СА НАМА" Откривен мотив троструког убиства у Књажевцу, Алекс (22) због овога побио најближе?
ЈУТРО након злочина у Књажевцу, у кући у којој је Алекс Милојевић (22) из Књажевца хицима из ваздушне пушке убио свог оца (60), бабу (83) и деду (81), на затвореној капији стоји полицијска трака, а никог од рођака нема унутра...
07. 06. 2024. у 12:35 >> 13:01
УКРАЈИНА ГАЂАЛА ЛУГАНСК АМЕРИЧКИМ РАКЕТАМА: Више мртвих и десетине рањених - жестока реакција Москве (ФОТО/ВИДЕО)
МИНИСТАРСТВО одбране Русије оптужило је данас украјинску војску да је у нападу на Луганск користила пет пројектила "атакамс" које су Кијеву испоручиле САД.
07. 06. 2024. у 13:37
КАРЛЕУША БИЛА ЗАЉУБЉЕНА У СТАРИЈЕГ КОЛЕГУ Изненадиће вас: "Није ме примећивао, за њега сам била дете"
ЈЕЛЕНА је била луда за старијим колегом.
10. 06. 2024. у 09:20
Прочитајте више
ШОК ЗА ШОКОМ: Новак Ђоковић не може да верује шта му се све дешава
Новак Ђоковић је на антологијски начин прошао у четвртфинале Ролан Гароса, али је дан касније морао да се повуче са тог гренд слем турнира. То сада има и последице на више нивоа.
09. 06. 2024. у 20:02
СРПСКО ЧУДО: Ангелина Топић је вицешампионка Европе, а има само 18 година!
Ангелина Топић, српска скакачица у вис, заблистала је у финалу Европског првенства "Рим 2024"! Она је, као 18-годишњакиња, освојила сребрну медаљу у нестварној борби.
09. 06. 2024. у 22:03 >> 22:04
САВЕТИ ОЦА ПОПОВИЋА: Како се треба обући кад се иде цркву - једну боју треба строго избегавати
ВЕРНИЦИ, желећи да се правилно понашају, како црква налаже, имају много питања.
10. 06. 2024. у 14:37
БИЛА ТИТОВА МИЉЕНИЦА: Пред смрт, Броз је од певачице тражио само једно
ВЕРА је била новосадска певачица, новинарка и водитељка.
10. 06. 2024. у 07:48
РУСИЈА НЕ ПРАШТА: Овако је кажњен Србин који је показао средњи прст пред милионским аудиторијумом
Русија је, откад је почео рат у Украјини, у фебруару 2022. године, што се спорта тиче - међу најновијим а најважнијим спортским вестима углавном због бројних међународних санкција руским спортистима. Али, за нашу (а нарочито руску) јавност, сада се десила једна интересантна ситуација. Почела је занимљиво, а оконачала се казном.
08. 06. 2024. у 21:36
АДВОКАТ ОТКРИО: Два најчешћа разлога за РАЗВОД брака
ОБЈАСНИО је како мушкарци увек траже већу количину секса, док жене жуде за вишим стандардом у спаваћој соби.
10. 06. 2024. у 10:15
Најновије из рубрике
ОДАНА, БРИЖНА И ЈАКА: Најбоља жена хороскопа рађа се у овом знаку
НИКАДА немојте да је пустите из свог живота!
10. 06. 2024. у 21:35
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК 11. ЈУН: Девици добар дан за посао, Стрелац да пази документа, Рибе да не ризикују
САЗНАЈТЕ шта вам дневни хороскоп предвиђа за уторак 11. јун, шта вас очекује на послу, у љубави, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље.
10. 06. 2024. у 21:00
"СУЗЕ СУ ДАР ОД БОГА": Владета Јеротић објаснио зашто и када треба плакати
ЊЕГОВЕ мудре речи данас су многима водиља...
10. 06. 2024. у 19:55
ЗА КОГА ЈЕ НАВИЈАО ТИТО? Овако је о тој ТАЈНИ писао Рајко Митић! Најдражи му био хрватски клуб?
ЛЕГЕНДА Црвене звезде, Рајко Митић, преминуо је сада већ далеке 2008. године. У дресу Звезде провео је 14 сезона, скупио 572 наступа у дресу београдског клуба, а постигао је 262 поготка.
10. 06. 2024. у 16:34
САВЕТИ ОЦА ПОПОВИЋА: Како се треба обући кад се иде цркву - једну боју треба строго избегавати
ВЕРНИЦИ, желећи да се правилно понашају, како црква налаже, имају много питања.
10. 06. 2024. у 14:37
Коментари (0)