ИМАТЕ проблем са несаницом, дуго се ноћу окрећете у кревету и очајнички покушавате да заспите, али сан никако да вам дође на очи? Не помажу ни топла купка, ни чај од камилице. Решење, ипак, постоји. Реч је о древној индијској методи заснованој на техници дисања. Омогућава бољи доток кисеоника у плућа и умирује нервни систем, што помаже да брже утонемо у сан. Ова техника се препоручује не само пред спавање, већ и током дана када сте под стресом. Ево како да утонете у сан за само 60 секунди:

- Избаците у потпуности ваздух кроз уста уз гласно шиштање.

- Затворите уста, удишите тихо ваздух кроз нос и у себи бројите до четири.

- Задржите дах бројећи до седам.

- Поново избаците у потпуности ваздух кроз уста уз гласно шиштање, у трајању од осам секунди.

- Удахните и поновите циклус три пута.