НЕРЕДОВНО спавање може да проузрокује разне здравствене проблеме, а посебно су угрожене особе које раде ноћу. Уколико спадате у ту категорију, време је да нешто предузмете. Недостатак квалитетног ноћног сна може да доведе до оштећења структуре ДНК. Истраживање спроведено на Универзитету у Хонгконгу обухватило је лекаре од 28 до 33 године који су радили у ноћним сменама. После три дана или три ноћи нередовног спавања, анализе крви показале су да такве особе имају веће оштећење ДНК, што може да доведе до неуролошких, кардиоваскуларних и плућних болести, али и дијабетеса и рака.

Стручњаци тврде да се недостатак сна тешко може надокнадити и да утиче на имунолошки систем. И друга слична истраживања говоре да недовољно сна на кратке стазе може да активира наш имунолошки систем, док нередовно спавање на дужи период утиче на бела крвна зрнца.