АКО сте тек оставили цигарете, морате да знате да је никотин још у вашем организму и да ће се ту још "излежавати". Зато је важно да убрзате избацивање његових наслага путем исхране. Неке намирнице су у томе моћније од других.

ЗЕЛЕНИ ЧАЈ

Пушењем тело губи потребну воду, па организам много брже долази у стање дехидратације. Испијање зеленог чаја препуног антиоксиданаса испира никотин.

СПАНАЋ

Фолна киселина, којим ово поврће обилује, важна је за нормалан рад организма, а помаже телу да се реши никотина.

ШАРГАРЕПА

Она садржи велику количину витамина А, К, Ц и Б који су главни чистачи тела и враћају кожи животност коју јој је никотин крао.

БРОКОЛИ, КАРФИОЛ И КУПУС

Ово поврће садржи антиоксидансе који чисте тело од многобројних токсина.

ЦИТРУСИ

Сок од поморанџе, лимуна или грејпа чисти организам од никотина и храни га.